ウーマンライフカウンセラー　橋本久美子

現在、ストレス診断テストを無料公開中ですが、その診断結果から得られる6つのストレスタイプについて、順に解説していきます。

順番前後しますが、まず最初に解説するのは「モンモン型（未来不安型）」。

コロナウイルスの感染数が増え、緊急事態宣言が発令されたりと先が見えない不安要素が多いので、今一番多いストレスはこの「モンモン型（未来不安型）」ではないかと思います。

モンモン型のストレスをお持ちの方は、常に正体のわからない不安・不満があり、悶々とした気分になりがち。

気分が晴れないことが多く、すぐに落ち込み易いです。

ストレスの原因は以下の通りです。

・将来への漠然とした不安

・現状に対する違和感

・目標を見出せない喪失感

今の自分の生き方に違和感があったり、このままで良いのだろうか？など

不安感にさいなまれるのが、モンモン型のストレスです。

このモンモン型のストレスを解消するためには、

「希望にフォーカスする」

こと。

・不安では無く希望のフォーカスしよう

・生きてるだけで丸儲け！

・まずは目の前の事を頑張ってみよう。そうすればきっと未来は開ける！

ストレスへの対処行動をコーピングと言います。
認知の歪みを矯正するために、まずは心の中の口癖（セルフトーク）を変える事、そして思考を変える事から始めてみてくださいね。

ストレスは全部で6タイプに分類されます。

自分はどのタイプかぜひ確認してみてください。

「無料ストレスチェック」はこちらから。
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