ウーマンライフカウンセラー　橋本久美子

【こちらの記事は期間限定公開です。(4/1〜4/15】〜5/31まで公開延長しました！

ストレスパターン診断シート無料プレゼント

コロナの影響でストレス過多になっていませんか？
通常、性格分析プロファイリングの中で、有料で行っているストレスパターン診断を、期間限定で無料公開しています。
皆様の健康管理にお役立て頂ければ幸いです。

ストレスパターン診断チェックシートプレゼントはこちらから。
https://resast.jp/subscribe/127790

こんにちは。
性格心理学カウンセラーの橋本久美子です。

こちらのページにたどり着いてくださった方は、ストレスパターン診断のチェックを終えられた方でしょうか＾＾

ご登録＆ダウンロード頂き、ありがとうございました。

もし、まだストレスパターン診断シートの無料プレゼントをお受け取りになられていない方は、まずはこちらからご登録くださいね。
↓
https://resast.jp/subscribe/127790

登録するとメールが届き、その中にストレス診断シートのURLがございますので、ダウンロードしてストレスチェックをしてみてください。

⭕️ ❌で答える簡単なチェックですので、すぐに終わりますよ。

このチェックをすると、
私ってこんなところに疲れていたんだ、とか
意外とこれをストレスを感じていたんだ！と、自分を知るバロメーターになります。
ご自身の抱えているストレスパターンを知ることって大切なんですよね。

そして、そのストレスチェックの結果が、こちらになります。

6種類のストレスパターン

まずは、６つのストレスタイプについては、以下の表の通りとなります。

⭕️の数が一番多い項目が、ご自身のストレスタイプとなります。結果と照らし合わせてみてくださいね。
⭕️が同じ数だけある場合は、複数のストレスパターンを抱えている事になります。
ストレスの種類がが多ければ多いほど、心にも体にも負荷がかかっている可能性が。

今は、コロナ騒動の影響で「モンモン型（未来不安型）」の方が増えているのかな、と推測しています。

ストレス解消の方法

次に、各ストレスパターンのストレス解消方法です。

この方法は、コーピングと言って、心の中の口癖を変えたり行動を変えることで認知の歪みを修正し、ストレスに対処する手法です。

ストレスを感じている時って、人は無意識に心の中や頭で「独り言」を言っているんです。

「チッ！なんであの人はいつも遅いんだろう」
「ぜんぜん思う通りにならないな」
「これ失敗したらどうしよう・・・」

とか、思っていませんか？

これをセルフトークと言います。

まずは、このセルフトークに気づくことが大切です。
あ、また独り言いってるなと思ったら、それを止めること、そして上記にある前向きな言葉に変換してみてくださいね。

ちなみに、通常のストレスパターン診断では回答は⭕️❌ではなく、４段階に数値化してお答え頂くことで、より詳細にストレスの度合いがわかるようになっています。

また、ストレス解消方法についても、このコーピングという手法と、更に即効性の高いストレスリリースについてもお伝えしております。

もし、より詳しく知りたい、ストレスカウンセリングをして欲しいと言う方は、こちらからお問い合わせくださいね。